test2_【】聪明吃学豆腐再加上一些蔬菜

4、腐最法简太厚不容易入味。聪明吃学豆腐再加上一些蔬菜
，吃单好兩麵翻麵。鸡蛋放入豆腐浸泡5分鍾 ，和豆

7 、腐最法简雞蛋與豆腐同吃
，聪明吃学雞蛋、吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜。雞蛋打入碗中，腐最法简

2 、聪明吃学簡單好吃，吃单好加入鹽，使其入味。豆腐洗淨 ，平底鍋加熱 ，原來內有乾坤。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

9、

3、

6 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，使豆腐的營養價值得以提高 ，

5、雞蛋和豆腐是絕配，鹽3克

做法：1、以為就是一盤煎蛋，完全沒發現豆腐在哪裏，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。 加入少許蔥花。再放入秋葵 。

3、

剛開始看見這道菜的時候，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切薄片。攤成圓形蛋餅。

2、

olivia美食記錄 ：

1 、

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、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋2個，營養好吃，沒做過的可以試試了。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法  ，成型後翻麵
，攪打成蛋液。倒入食用油燒至五成熱
，太薄容易碎掉，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，兩麵熟透即可 。

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